återvinning

Återvinning

Fokuset på en missbruk är mer övertygande än någon annan aspekt av en missbrukares liv. Detta är lika sant för pornoberoende som det är för någon annan missbruk. Återhämtning reverserar dessa förändringar. Långsamt återkommer missbrukaren hur man vill "vilja" normalt.

För mer praktiska steg för återhämtning och förebyggande åtgärder, se Reward Foundation's 3-steg-modeller i Quitting Porn:

Aktiviteter som främjar produktionen av oxytocin i hjärnan (bindning, vänskap, frivilligt arbete, djurkompaniet, motion, tid i naturen, hälsosam regelbunden mat, vanlig sömn, scenekonst som dans, sång, skådespelare, komedi, aktiviteter som uttrycker känslor som att måla, rita, skriva och så vidare) hjälper alla till att minska de begär som är ett tecken på låg dopamin. Oxytocin hjälper också till att minska kortisolen i systemet, den neurokemiska som är förknippad med depression och stress.

Det kan verka som om det bara är vår "drog" eller beteende som kan lugna dullness och tristess. Det totala fokuset på uppmärksamhet för mer av det och ilska om det avlägsnas kommer att hända tills vi är villiga att gå igenom processen att ta bort "glaset från såret" och låta vår hjärna genomsynliga igen till naturliga belöningar. Vissa kallar det för att "starta om" hjärnan.

Att bli kär eller "parbindning"Vi behöver en hälsosam balans mellan både dopamin och oxytocin. Det är därför beroende av vilken typ som helst, som kännetecknas av den enstaka strävan efter en persons valfria läkemedel, är den största blockeraren till kärleksfulla relationer. Missbrukare eller personer med problematisk användning blir känslomässigt stöta, oförmögna att ge kärlek, empati eller vara medveten om andras behov. Vi behöver hjälpa dem och oss själva, återupptäck värdet av levande liv fullt ut på ett hälsosamt och kreativt sätt.

<< Behavioral Addicition

Utskriftsvänlig, PDF och e-post