påkänning

Belastning

För en snabb översikt över stress, kolla här video-.

Akut stress är en naturlig varningssignal till kroppen som hjälper oss att reagera på kortsiktiga hot eller förändringar i vår miljö. Det är en viktig överlevnadsmekanism. Som ett fysiologiskt svar mobiliserar vi vår energi i väntan på åtgärder, till exempel flygning eller kamp. Det kan brytas ner i fyra svar: skräck (upphetsning), flygning (undvikande av uppfattad skada är ofta det föredragna svaret i kampen). slåss (vänd mot skadan) och frysa (leker död och hoppas björnen / hotet går vidare). Dessa steg kan gälla för varje dag stressorer också.

När vi är friska har vi energi att hantera kortvarig eller akut stress, till exempel kör för att ta en buss. Vår hjärtfrekvens går upp, våra blodsockernivåer förändras, vår svettning ökar för att hjälpa till att kyla kroppen när vi kör. Dessa reaktioner utlöses av stresshormonerna, adrenalin och Kortisol. När vi först väckas, säg, genom att se vår buss innan vi kommer till busshållplatsen, producerar vi adrenalin och noradrenalin (de amerikanska termerna är epinefrin och norepinefrin) i några minuter för att hjälpa oss att mobilisera oss för att komma dit i tid. När stressen är över (whew! Vi gjorde det) återställs vår kropp snabbt, balans återställs.

Om stressorn fortsätter, till exempel, vi saknar bussen och riskerar att vara sent för ett viktigt möte eller datum, så brinner den neurokemiska kortisolen upp för att hålla energinivåerna höga tillräckligt länge för att hantera den fortsatta stressen. Cortisol mobiliserar energi från reserver som lagras i levern och musklerna för att hjälpa oss att "slåss" eller "fly". Problemet är att det kan fortsätta pumpa in i systemet bra efter att stressorn har gått.

Cortisol fortsätter att översvämma vårt system om vi har många stressutlösare i vårt liv. Idag tenderar stressorerna att vara psykologiska, oroa sig för social ställning, familjefejder, ekonomisk framgång eller ensamhet, snarare än fysiska hot som krigande stammar eller sabertandade tigrar. Vår kropp svarar på de psykologiska hoten på samma sätt som våra forntida förfäder har gjort mot de fysiska hoten.

Som en person blir van vid / desensibiliserad till vissa nivåer av chockerande bilder på porrsajter, behöver de mer väckande, mer chockerande bilder för att bli höga. Ångest ökar sexuell upphetsning vilket innebär en större överskott av dopamin. Höga nivåer av kortisol i systemet är en biologisk markör för inte bara stress, men också depression.

Kronisk stress

Stress kan ackumuleras under vår medvetna medvetenhet. Plötsligt kan vi känna oss överväldigade av livet och känna oss oförmögna att klara oss. Vi har ingen motståndskraft mot konflikter eller problem. En stressad hjärna är beroende av vana. Kreativt tänkande är för svårt. För mycket stress blir för länge kronisk stress. Det här är när vår kropp inte kan återställa sig igen som med akut stress. Det är vad som drabbar oss, komprometterar vårt immunförsvar, gör oss mer utsatta för olyckor och får oss att känna oss deprimerade, oroliga och oroliga. Det är då vi är mer sårbara för att ta andra stimulanser, droger eller alkohol, liksom en mer extrem internetstimulering för att få oss att må bättre och undvika smärtan.

Kronisk användning av internetpornografi sätter stor stress på kroppens energi reserverad och leder till alla slags fysiska och psykiska problem. HPA Axis Dysregulation hos män med hyperseksuell störning (2015) - En studie med 67 manliga sexmissbrukare och 39 ålders-matchade kontroller. Hypothalamus-hypofysen-adrenalaxeln (HPA) är den centrala aktören i vårt stressrespons. missbruk ändra hjärnans stresskretsar vilket leder till en dysfunktionell HPA-axel. Denna studie om sexmissbrukare (hypersexuals) hittade förändrade stressresponser som speglar resultaten med substansmissbruk.

Hur vi hanterar stress genom åren är nyckeln till vårt välbefinnande och våra relationer. Som vi har sett från Grant studie, beroende, depression och neuros är de största hindren för ett hälsosamt och lyckligt förhållande.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stress skiftar kroppens fokus på uppmärksamhet och energiförsörjning från kärnområdena som hjärnan, matsmältningssystemet och reproduktionsorganen för att mata energi till de områden som behöver energi omedelbart för att få oss ur den upplevda faran. Det är därför med tiden, om vi inte hanterar vår stress ordentligt, och stress är oundvikligt, utvecklar vi matsmältningsförhållanden som irritabel tarmsyndrom, eller dåligt minne och oförmåga att koncentrera sig på länge. Vi försvagar vårt immunförsvar, vi tar lättare infektioner och tar längre tid att läka. Stress åldrar huden och kroppen.

Under kronisk stress skapar adrenalin ärr i våra blodkärl som kan orsaka hjärtattack eller stroke, och kortisol skadar cellerna i hippocampus och försvårar vår förmåga att lära och komma ihåg.

Individuellt är den värsta typen av stress känslan av att vi inte har någon kontroll över problemet, att vi är hjälplösa.

Kort sagt, stress bär oss ut.

<< Fysiska effekter En Supernormal Stimulus >>

Utskriftsvänlig, PDF och e-post